Masa de Craciun din familie, plina de alimente specifice sezonului, de la care nu te-ai putut abtine. Prajiturile delicioase ale mamei, pe care le-ai dat gata pe cand te delectai cu episoade din serialul preferat, la o pauza intre doua petreceri. Sa mai amintim de cat de bine te-ai distrat de Rev, sau e cazul sa iti abatem atentia de la paharele de sampanie pe care le-ai consumat, intr-o veselie?
Chiar daca te afli la varsta adolescentei si, teoretic, nu ar trebui sa iti faci griji in legatura cu functionarea perfecta a organismului, detoxifierea de ianuarie e o metoda la care iti recomandam sa apelezi. Pentru ca ai o multime de haine de probat, in luna de aur a reducerilor, iar februarie e gata sa dea navala in viata ta, cu tonele de iubire si date-uri la care e musai sa arati perfect, ramai alaturi de noi pentru cele mai bune sfaturi de detoxifiere.
Ce este detoxifierea?
Definita drept curatarea organsismului de toxine, detoxifierea a devenit o adevarata moda la Hollywood, de unde au imprumutat-o tot mai multe vedete autohtone. Selena Gomez e fana, Miley apeleaza la ea de cate ori simte ca nu mai incape in rochia preferata.
Pentru ca esti tanara si nu e cazul sa iti bati capul cu diete complicate si cure de slabire plictisitoare, vom incerca sa te convingem sa aplici cateva reguli de bun simt. Daca si vedetele tale o adora, tu de ce nu te-ai bucura de efectele magice ale detox-ului: organism perfect sanatos, ochi stralucitori, ten de portelan si o silueta care va intoarce capete pe strada?
Esti ceea ce mananci
Prin excelenta luna detoxifierii, ianuarie e cel mai bun prilej pentru a adopta noi reguli in alimentatie. Consuma cat mai des fructe si legume, bogate in proteine si antioxidanti, care vor elimina toxinele din organism, cat ai clipi. Lamaile, rodiile, merele si grepfrutul, morcovii, varza, ceapa si conopida nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie, daca vrei sa fii incoronata regina frumusetii inceputului de an. Bea multa apa, ceai verde sau alb, sucuri naturale, iar detoxifierea va deveni litera de lege in gasca ta. Cerealele integrale, semintele de tot felul, carnea si lactatele slabe se situeaza pe locul secund.
Miscare, pentru o detoxifiere ca la carte
Dupa moleseala de sarbatori, un pic de sport e ceea ce iti trebuie, pentru a reveni la masurile de altadata. Cum afara temperaturile se sfiesc sa urce in termometre, cea mai buna solutie raman seriile de exercitii executate in intimitatea propriei camere, in timp ce urmaresti serialul preferat: aerobic, zumban si pilates, sau chiar yoga, pentru un plus de relaxare. Mergi la patinaj sau la o sesiune de bulgareala cu gasca, iti garantam ca te vei simti si vei arata de milioane. Nu in ultimul rand, chiar daca sezonul petrecerilor s-a incheiat, o noapte de dans pana la epuizare, in club, e definitia cu sclipici a detoxifierii.
Frumusetea cu detoxifiere se tine
Ingrijirea din interior, combinata cu un pic de atentie acordata exteriorului, nu are cum sa esueze! O alimentatie sanatoasa si sport cat cuprinde iti vor asigura un ten frumos, ochi stralucitori, par lucios si o silueta pe care si Gisele ar fi invidioasa, dar cum ramane cu relaxarea? Dieta de frumusete trebuie sa inceapa cu o baie fierbinte, plina de aburi, imbogatita cu saruri minerale, parfumata cu uleiuri esentiale, cu melodii sensibile pe fundal si spuma cat cuprinde. Dupa ce ti-ai inmuiat bine pielea si te-ai instalat confortabil in starea zen, rasfata-te cu un peeling pe baza de zat de cafea sau malai, plus cateva picaturi de lapte si ulei de masline. Adauga o masca detoxifianta, ia cu tine revista preferata si gata, esti protagonista celei mai eficiente sedinte de frumusete, in propriul spa.
Spune-le adio!
Cea mai la indemana metoda de a elimina toxinele din organism e renuntarea la tot ceea ce ii face rau, macar pentru cateva saptamani verzi din ianuarie. Fumatul, alcoolul, cafeaua in exces, grasimile saturate si zaharul nu mai trebuie sa iti gaseasca loc pe lista ta de „nu pot trai fara”, pentru cel putin 2 saptamani. Te vei intoarce stralucind din vacanta acordata propriului corp si cine stie, poate vei decide sa renunti la ele, definitiv.
Detoxifiere, dulce detoxifiere
La fel de dulce ca somnul, linistitor si sanatos. Corpul nostru foloseste intervalul dintre 22:00-1:00 pentru a-si reface echilibrul. Atunci cand pierzi tocmai aceste ore, te vei simti obosita, lipsita de energie, incapabila sa duci la bun sfarsit chiar si cele mai simple sarcini. Si da, detoxifierea ta va avea de suferit. Pentru a preintampina acest lucru, mergi la culcare cat de devreme poti, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Tu ce ritualuri de detoxifiere folosesti?
