Dieta Scarsdale!

Daca vrei sa slabesti cateva kilograme in doar doua saptamani, alege dieta Scarsdale, creata de un renumit cardiolog american inca de la sfarsitul anilor ’70. Dieta promite o slabire destul de rapida, bazandu-se pe un numar mic de calorii, de aproximativ 1000 in fiecare zi.

Principiul de baza al dietei Scarsdale este aportul limitat de glucide. In fiecare zi ai voie doar 3 tipuri de alimente: legume, fructe si carne slaba, fara grasimi.

Dupa cele doua saptamani de dieta, alimentatia ta ar trebui sa revina treptat la normal, si nu brusc. Mentinerea greutatii este recomandata dupa dieta, mai ales ca acum lista alimentelor permise se mareste: 3 oua pe saptamana, 2 felii de paine in fiecare zi, gem fara zahar, un pahar de vin pe zi si nuci.

Alimente premise in dieta Scarsdale:

– legume: telina, morcovi, castraveti, rosii, salata verde, ciuperci, varza, ardei gras, spanac, broccoli, conopida;

– condimente;

– verdeata;

– otet;

– mustar;

– suc de lamaie;

Alimente interzise:

– alimentele bogate in amidon:  paste, orez, cartofi, porumb, legume uscate;

– grasimi: ulei, unt, smantana;

– produse lactate grase;

– suc de fructe;

– alcool;

– dulciurile care contin zahar;

– ciocolata;

– mezeluri.