Scortisoara, ghimbirul si lamaia sunt trei ingrediente utilizate pe scara larga in medicina naturista pentru a calma durerile de gat si tusea.
Remediul cu lamaie, scortisoara si ghimbir este usor de preparat si ne poate ajuta sa ne linistim atunci cand avem o raceala sau o durere in gat. Aroma sa este foarte placuta, iar amestecul de ingrediente este gustos.
In mod clar, nu inlocuieste tratamentul prescris de medic, dar ne poate ajuta sa simtim o oarecare usurare.
Despre ingredientele sale
Scortisoara, ghimbirul si lamaia sunt trei tipuri de alimente care pot oferi beneficii pentru sanatate atunci cand sunt incluse intr-un stil de viata sanatos. Sa vedem mai jos mai multe despre fiecare dintre ele pentru a afla de ce.
Se spune ca bautura cu lamaie-scortisoara este un remediu natural pentru raceli. Se poate consuma cu o nota de menta si ghimbir.
- Scortisoara de Ceylon, din Sri Lanka, este o specie aromatica si medicinala care nu trebuie confundata cu scortisoara chinezeasca, nu doar datorita aromei sale, ci si datorita beneficiilor sale pentru sanatate. Il putem cumpara in pudra sau in ramura pentru a face urmatorul remediu. In medicina traditionala, scortisoara este considerata un remediu pentru bolile respiratorii.
- Lamaia este unul dintre cele mai populare fructe. Potrivit datelor Fundatiei Spaniole pentru Nutritie, este bogat in vitamina C, flavonoide si acizi organici.
- Ghimbirul ( Zingiber officinale ) este o radacina medicinala care a fost folosita si consumata de secole. Are o aroma deosebita si o aroma placuta. Il putem obtine sub forma de pudra, dar in acest caz vom alege sa il consumam proaspat, deoarece astfel putem obtine toate beneficiile sale.
Reteta de remediu cu lamaie, ghimbir si scortisoara
Remediul cu lamaie, ghimbir si scortisoara poate fi consumat atat rece ─ca bautura racoritoare de casa─, cat si cald ─sub forma de infuzie sau ceai─ dupa preferinta. Este esential ca la preparare sa se mentina echilibrul ingredientelor pentru a preveni ca gustul sa fie neplacut. Pentru a face acest lucru, urmati urmatoarea reteta.
Ingrediente
- 2 lamai
- 1 litru jumate de apa
- 2 felii de ghimbir proaspat
- 1 lingura de scortisoara de Ceylon (10 g)
Pregatirea
- Vom incalzi apa intr-o oala. Odata ce incepe sa fiarba, vom adauga scortisoara si o lasam sa se odihneasca aproximativ 5 minute la foc mic.
- Taiati lamaile in jumatate si extrageti-le sucul. Vom taia si doua felii de ghimbir proaspat si vom rezerva un moment.
- Opriti focul si lasati apa sa se raceasca putin.
- Adaugati sucul de lamaie si ghimbirul.
- Vom servi putin din acest lichid intr-o cana si vom consuma.
Nota: odata ce a fost adaugat sucul de lamaie, nu se recomanda incalzirea bauturii, deoarece proprietatile acesteia se pierd. Prin urmare, cel mai bine este sa adaugati acest ingredient in ultimul moment.
Reteta alternativa
Reteta anterioara poate fi elaborata cu cateva variante, in functie de preferintele si nevoile noastre. In continuare, va impartasim o alternativa care poate fi foarte simpla pentru dvs.
Ingrediente
- Sucul de la 1 lamaie
- un praf de scortisoara
- 1/2 cana de miere
- ghimbir proaspat ras (dupa gust)
- Optional: 1 felie de portocala
Pregatirea
- Pe fundul unui recipient de sticla (de preferinta inchis ermetic), puneti felia de portocala.
- Adaugati mierea si sucul de lamaie proaspat stors.
- Amestecati de cateva ori cu ajutorul unei linguri pentru a integra bine ambele ingrediente.
- Se rade ghimbirul si se adauga la amestecul anterior.
- Adauga un praf de scortisoara si amesteca totul din nou.
- A se pastra intr-un loc racoros si intunecat timp de maximum doua saptamani.
Nota: se recomanda sa luati o lingura din acest remediu inainte de a merge la culcare, in caz de iritatie a gatului si tuse.
Atentie la contraindicatiile ghimbirului si scortisoarei
Retineti ca aceste remedii nu sunt un remediu, ci o metoda complementara tratamentului prescris de medic pentru a obtine usurare. Trebuie sa te bazezi pe indicatiile medicului tau si pe practicarea unor bune obiceiuri de viata pentru a te bucura de bunastare zi de zi si a evita problemele de sanatate.
Pe de alta parte, amintiti-va ca scortisoara si ghimbirul sunt contraindicate in unele cazuri, asa ca asigurati-va ca sunteti bine informat inainte de a le lua.
Sfaturi suplimentare pentru usurare si recuperare rapida:
- Ramaneti bine hidratat: consumati suficienta apa zilnic.
- In caz de durere in gat, puteti face gargara cu apa sarata.
- Aerisiti camera in fiecare zi timp de cel putin 10-15 minute.
- Mancati o dieta echilibrata, bogata in alimente sanatoase, precum fructele.
