7 remedii naturale pentru a obtine un abdomen mai plat

Reducerea masurilor in zona abdomenului nu este usoara, deoarece, din pacate, aceasta este una dintre partile corpului care tinde sa acumuleze mai multa grasime.

Desi alimentatia sanatoasa si, de asemenea, exercitiile fizice contribuie in mare masura la atingerea acesteia, aproape niciodata nu este suficient sa o mentinem tot timpul in proportiile dorite. Prin urmare, eforturile trebuie sa fie continue si, daca este posibil, trebuie completate cu cateva remedii casnice pentru activarea metabolismului si, de asemenea, pentru reducerea inflamatiei.

Si este ca, desi industria ofera niste produse „de ardere a grasimilor”, s-a demonstrat ca cel mai bun mod de a o realiza este prin metode naturale. Din fericire, exista o mare varietate de ingrediente pe care le putem combina si pregati pentru a completa dieta cu scopul de a pierde din volum.

1. Bautura cu lamaie si usturoi

Bautura cu usturoi si lamaie este un supliment nutritiv, ale carui proprietati digestive in cazul usturoiului stimuleaza tranzitul intestinal lent pentru a evita constipatia, potrivit acestui studiu realizat de Centrul de Cercetare Neuroscience Shefa (Iran).

Prin urmare, deoarece acest aliment este antiinflamator si antimicrobian (dupa cum a confirmat acest studiu de la Universitatea de Stat din Washington), nu este surprinzator ca aceasta infuzie ne dezumfla si ne imbunatateste sanatatea, intamplator.

Ingrediente

• 2 capete de usturoi.
• 3 lamai.
• 2 litri de apa.

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Aduceti apa la fiert intr-o oala si, cat ajunge la fiert, taiati cateii de usturoi in felii subtiri.
• Apoi, taiati lamaile in mai multe felii si adaugati-le in oala impreuna cu usturoiul.
• Lasati-le sa fiarba timp de 15 minute si opriti.
• Cand s-a odihnit, consuma-l pe stomacul gol.

2. Suc de ananas cu seminte de in

Ananasul contine foarte putine calorii si este, de asemenea, plin de nutrienti care ajuta la reducerea inflamatiei si la slabit.

Bromelaina sa, un tip de enzima digestiva, combate constipatia, stimuleaza digestia proteinelor si , de asemenea, reduce inflamatia, potrivit acestui studiu de la Universitatea Sri Ramachandra (India). 

Prin urmare, combinata cu proprietatile digestive si de slabire ale semintelor de in, este un bun remediu impotriva grasimii abdominale.

Ingrediente

• 3 felii de ananas.
• 1 lingura de seminte de in (10 g).
• 2 linguri de miere (50 g).
• ½ pahar cu apa (125 ml).

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Incorporati toate ingredientele in blender si procesati-le pana obtineti o bautura omogena.
• Consuma-l pe stomacul gol sau in momente de anxietate.

3. Ceai verde pentru grasimea de pe burta

Considerat unul dintre cele mai eficiente arzatoare de grasimi, ceaiul verde reprezinta o alternativa excelenta pentru a reduce masuratorile burticii fara a trece prin diete stricte.

Contributia sa semnificativa de catechine, vitamine si minerale scad colesterolul, asa cum a confirmat acest studiu realizat de Academia Chineza de Stiinte Medicale.

Cu toate acestea, acest studiu realizat de Universitatea Dalhousie (Canada) afirma ca capacitatea sa de a elimina grasimea este mai mica decat se crede. Prin urmare, va recomandam sa continuati sa cititi articolul pentru a descoperi alte alternative.

Ingrediente

• 1 plic de ceai verde.
• 1 cana de apa (250 ml).

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Se fierbe o cana cu apa si, cand ajunge la fierbere, se scoate si se toarna peste ceaiul verde.
• Se lasa sa se odihneasca aproximativ 10 minute si se consuma.
• Evita sa bei mai mult de 3 cani pe zi deoarece are un usor efect laxativ.

4. Otet de mere pentru un abdomen plat

Proprietatile alcaline si antiinflamatorii ale otetului de mere sunt benefice pentru o burta mai subtire, desi pe termen lung, relateaza acest studiu al Mizkan Group Corporation.

Acizii sai naturali regleaza pH-ul sangelui si sustin procesele digestive pentru o absorbtie corecta a nutrientilor.

Ingrediente

• 1 lingura de otet de mere organic (10 ml).
• 1 pahar cu apa calda (200 ml).

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Se dilueaza otetul de mere intr-un pahar cu apa calda si se amesteca bine.
• Consumati suplimentul pe stomacul gol, cel putin o data la doua zile.

5. Bautura cu scortisoara si miere

Infuzia de miere si scortisoara serveste pentru a ne proteja de bolile metabolice (conform acestui studiu realizat de Universitatea Kebangsaan Malaysia) si, de asemenea, pentru a imbunatati capacitatea sa de slabire. Si este ca potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Saveetha, scortisoara favorizeaza arderea grasimilor.

Ingrediente

• 1 lingura de miere (25 g).
• O lingurita de scortisoara pudra (5 g).
• 1 cana de apa clocotita.

Ceea ce ar trebui sa faci?

• Se adauga o lingura de miere si putina scortisoara intr-o cana cu apa clocotita.
• Se amesteca pana se dizolva totul bine si se lasa sa se odihneasca 5 minute.
• Luati-l de doua ori pe zi, doua saptamani la rand.

6. Ghimbirul, un aliment ideal pentru a avea abdomenul plat

Ghimbirul este o radacina inclusa in mai multe feluri de mancare traditionale din diferite tari. Are diferite proprietati benefice pentru organism, inclusiv pierderea grasimilor.

Un studiu recent publicat in revista Food Science and Biotechnology a aratat ca extractul etanolic de ghimbir are un efect asupra greutatii corporale. Planta in cauza este capabila sa ajute la reducerea greutatii corporale, a indicelui de masa corporala si a nivelului de grasime la oameni, astfel incat va poate ajuta sa aveti un abdomen plat.

Ingrediente

• 20 de grame de ghimbir proaspat.
• 1 cana de apa.
• Optional: lamaie si miere.

Pregatirea

• Taiati ghimbirul in bucati mici.
• Aduceti apa la fiert.
• Adaugati ghimbirul si luati de pe foc.
• Lasati sa se raceasca inainte de a consuma.
• Puteti adauga miere si lamaie pentru a spori aroma ceaiului.
• Consumati acest amestec de 2 sau 3 ori pe zi.

7. Seminte de in pentru a pierde in greutate

Semintele de in sunt o alegere ideala pentru pierderea in greutate si imbunatatirea compozitiei corporale. In mod similar, sunt bogate in fibre, vitamina E, vitamina B si omega-3, ceea ce favorizeaza imbunatatirea calitatii sanatatii. In plus, are un efect satiant, controleaza pofta de dulciuri si permite organismului sa curete toxinele.

Studiile afirma ca semintele de in intregi sunt o alegere buna pentru gestionarea greutatii, in special pentru reducerea greutatii la participantii supraponderali si obezi. Din acest motiv, puteti adauga seminte de in in dieta dumneavoastra zilnica sau puteti pregati remedii naturale benefice.

Ingrediente

• 1 cana de apa de 100 ml.
• 1 lingura de seminte de in sau de in macinate.

Pregatirea

• Pune o cutie pe foc si adauga cana cu apa.
• Cand fierbe adaugam lingura de seminte de in si lasam 10 minute.
• Luati de pe foc si lasati sa stea, acoperit, timp de 10 pana la 15 minute, sau pana se raceste.
• Consumati acest preparat de 2 pana la 3 ori pe zi.

Amintiti-va ca niciunul dintre aceste remedii nu este miraculos si nici nu da rezultate extraordinare. Prin urmare, pentru a obtine un abdomen plat trebuie sa le combinati cu mai multe obiceiuri sanatoase, precum o alimentatie buna si exercitii fizice.