Daca suferim de tuse nocturna, este foarte important sa bem multe lichide, de preferinta fierbinti sau caldute, pentru a hidrata gatul si a ajuta la eliminarea excesului de mucus. Sucurile de fructe ne vor oferi si vitamine.
Desi tusea poate aparea in orice moment al zilei, trebuie sa fim atenti, mai ales cand apare noaptea. In articolul urmator vei gasi tratamente naturiste pentru tusea nocturna si cateva sfaturi pentru a o calma.
Tuse nocturna: ce sa stii
Sigur ai trecut de la rau si ca noaptea te “ataca” un episod de tuse pe care nu te poti opri cu nimic. Este posibil sa fi dormit sau nu, dar tusea a devenit mai continua si mai puternica.
Noaptea este momentul critic pentru frig deoarece congestia se inrautateste si simptomele devin mai acute. La culcare, este posibil sa tusiti mai mult decat in timpul zilei cand faceti alte activitati.
Motivul principal pentru care tusea nocturna este mai accentuata decat cea din timpul zilei tine de pozitie. Daca suntem intinsi sau intinsi, caile respiratorii sunt obstructionate. Consecintele acestui fapt sunt:
- Iritatie in gat.
- Lipsa de odihna pentru trezire din cand in cand.
- Pacoste pentru persoanele care locuiesc sau dorm in apropiere.
- Posibilitate de sufocare cu saliva sau flegma.
Cum sa tratezi sau sa eviti tusea nocturna?
Fii atent la urmatoarele sfaturi si recomandari pentru ca tusea sa nu te deranjeze noaptea, sau sa fie mai putin acuta.
Suc de lamaie si miere
Ingrediente
- 1 pahar cu apa calda (200 ml).
- Sucul de la 1 lamaie.
- 1 lingurita de miere.
Pregatirea
Singurul pas este sa amestecati bine toate ingredientele si sa beti in inghitituri inainte de a merge la culcare. Astfel, te vei bucura de proprietatile sedative si de catifelare ale mucoaselor si ale cailor respiratorii. In plus, lamaia ofera vitamina C, care imbunatateste apararea si este un excelent antiseptic si antibacterian.
La randul ei, mierea este antiseptica si antioxidanta, pe langa faptul ca serveste la limpezirea gatului. Daca doriti, puteti adauga o pliculete de ceai in loc de apa plata.
De asemenea, se crede ca acest remediu casnic pentru tusea nocturna, fiind dulce si fierbinte, provoaca o secretie mai mare de saliva care „curata” mucusul din caile respiratorii.
Se face gargara cu apa si sare
Ingrediente
- 1 lingurita de sare grunjoasa (5 g).
- ½ cana de apa calda (125 ml).
Pregatirea
- Se amesteca ingredientele intr-un pahar.
- Se pune in gura si se face gargara.
- Amintiti-va ca nu trebuie sa inghiti apa. Arunca-l dupa ce ai terminat.
Bomboane
Consumul de bomboane tari (pot fi miere, menta etc.) serveste la improspatarea gurii si gatului. Cu toate acestea, asta nu este tot: ele ajuta si la cresterea cantitatii de saliva care, asa cum s-a indicat deja, inmoaie mucusul si flegmul.
Usturoi si ceapa
Aceste doua legume au o mare putere antiseptica si antibacteriana, ceea ce permite eliminarea oricarui virus sau bacterii care provoaca tusea. Pe langa faptul ca le consumi crude in mese, este indicat sa faci un bulion in felul urmator:
Ingrediente
- ½ ceapa.
- 1 catel de usturoi.
- Cantitatea necesara de apa.
Pregatirea
- Pune totul intr-o cratita si incinge.
- Se filtreaza si se bea ca si cum ar fi un ceai sau o supa.
Trebuie precizat ca este foarte probabil sa nu va placa atat de mult gustul acestui remediu. Prin urmare, puteti adauga cateva picaturi de lamaie. Ar trebui sa-l consumati inainte de a merge la culcare.
Bauturi si lichide
Daca tusea nocturna este frecventa, este necesar sa lasi mereu o sticla cu apa langa pat, pentru episoade dimineata devreme. De asemenea, se recomanda sa beti mai multa apa sau lichide in timpul zilei.
Infuziile din plante, sucurile naturale de fructe si apa minerala sunt cele mai recomandate alternative. Unele optiuni de ceai care te pot ajuta sunt anasonul, ceaiul verde si feniculul.
Desi tusea este mai probabil sa apara iarna, multi oameni o experimenteaza si in lunile de vara. In loc sa consumi ceaiul fierbinte, il poti filtra intr-o sticla si il poti purta pentru a bea pe tot parcursul zilei. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelenta de a evita deshidratarea.
Lapte
Acest remediu are controversele sale, deoarece pentru multi oameni produsele lactate sunt sinonime cu cresterea mucusului. Totusi, in cazul in care nu esti intoleranta sau cand consumul lor nu are aceste efecte asupra ta, te poti bucura de o cana de lapte fierbinte sau cald indulcit cu miere o vreme inainte de culcar. Va va ajuta sa adormiti si, de asemenea, sa va relaxati gatul.
Obiceiuri pentru a evita tusea nocturna
Dincolo de a profita de beneficiile remediilor naturale pentru tusea nocturna, poti conditiona camera astfel incat sa fie mai „benefica” cu problema ta. In acest sens, se recomanda:
- Instalati un umidificator: De multe ori, tusea apare atunci cand mediul este foarte uscat. Cu acest dispozitiv nu numai ca vei imbunatati umiditatea din camera, dar vei preveni si proliferarea anumitor virusi si bacterii.
- Puneti perne suplimentare: Deoarece tusea noaptea este agravata de pozitia corpului, incercati sa nu faceti acest lucru un inconvenient. Puteti dormi cu mai multe perne pentru a va ridica capul si trunchiul. Astfel, plamanii si gatul vor fi ridicate in raport cu restul corpului, ceea ce va reduce drenajul mucusului in gat care activeaza reflexul tusei.
- Ridicati patul: Daca nu va este foarte confortabil sa dormiti cu perne suplimentare, puteti pune niste blocuri pe picioarele capului patului. Efectul este acelasi si puteti evita durerile de gat sau de spate.
Cu aceste remedii si recomandari simple, vei putea atenua putin disconfortul cauzat de tusea nocturna si, in consecinta, te vei odihni mai bine. Desigur, consultarea unui medic este mai mult decat recomandabila daca simptomele sunt intense sau daca dureaza mult timp.
